Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Book

In basket

rate

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki. - Poznań : Publicat S.A, copyright 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

(25 sposobów / Risa Williams)

Author

Williams Risa Autor Szymanderska Urszula (tłumacz) Tłumaczenie Lipnicki Sergiusz (tłumacz) Tłumaczenie Whitney Jennifer Ilustrator Way Amanda Ilustrator

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Poczucie własnej wartości Stres

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej. [od wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Nowy Sącz

There are copies available to loan: sygn. 75505 (1 egz.)

Wypożyczalnia Limanowa

There are copies available to loan: sygn. 34095 (1 egz.)

Wypożyczalnia Zakopane

There are copies available to loan: sygn. 22206 (1 egz.)

Remont biblioteki

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 143-144.